Stage seniors espoirs 123pass' du 30 et 31 janvier

le stage de fin janvier ouvert à tous les seniors se déroulera sur le même site que l'an passé :
"TERNELIA" à ST GILLES CROIX DE VIE
donc ouvert aux seniors pass',3,2,1ère categorie. (hors juniors)
merci de bien vouloir remplir le sondage DOODLE mis à votre disposition.

http://doodle.com/poll/34tn889fs5q9ma6x

ATTENTION en raison de travaux, le stage est limité à 25 coureurs + 7 accompagnateurs.
Prix : 40€ / coureurs
Toute annulation intervenant 8 jours avant la date du stage ne sera pas remboursée.

le rendez vous est fixé à 8h00 précises aux Chaboissières le samedi 30/01/2016.

au programme :
- samedi matin : 1er entrainement sur route, vers le lieu d'hebergement par groupes de niveau.
- samedi midi : dejeuner en commun
- samedi apres midi : 2è entrainement sur route.
-samedi soir : diner + réunion
- dimanche matin : petit dejeuner à partir de 7h45
                                  8h30/10h00 réunion et/ou entretiens
                                   10h30/16h30,  3è entrainement sur route (km en fonction des categories)
                                  ravito fixe prévu sur l'itineraire
- Collation au retour aux chaboissières
- fin de stage 15h30/17h00 selon les groupes

à prevoir :
- vélo en parfait état de marche
- nécessaire de réparation
- casque obligatoire
- tenues cyclistes pour 3 séances
- imperméable/gants hiver/surchaussures
- affaires de toilettes
- grande serviette de bain
- 2 bidons + ravito solide
...et une bonne dose de motivation et de bonne humeur

Camille


Les juniors auront un entrainement le samedi 30 janvier avec Marina et David, 130km sur les bords de Loire.

Les inscriptions sont complètes. La majeure partie des juniors prennent part à ce stage.

Pour les juniors :

ils conservent le programme prévu par Marina.
matin : réunion
entrainement de 11h00 à 15h30.

Nuit au centre à Saint Gilles pour ceux qui peuvent. Retour à Vallet pour les autres avec Marina et David.
Le dimanche, retour à Vallet en vélo.

Pour le groupe DN et le groupe pass' 2-3

le samedi matin :
2 groupes, 1er groupe = DN (9 coureurs)
                  2ème groupe = 2,3,pass' (11 coureurs)
             
- pour le samedi après midi :
alban, eddy, et Camille recomposerons les 2 groupes seniors en fonction des exos et des niveaux

- pour le dimanche (retour vallet) :
les pass' et autres seniors qui le souhaiteront viendront s'ajouter au groupe juniors et rentreront directement à Vallet.

Groupe DN
1- Germain Laubé
2- Benjamin Fourche
3- Pierre yves Renault
4- Anthony Beranger
5- Alban Renaud
6- Fabien Briand
7- Valentin Terrien
8- Emmanuel Cointet
9- P.Alex° Fahier

Groupe 23pass'
1- Geoffrey Beranger
2- Jérémie Micheneau
3- Thomas Morinières
4- Julien Robin
1- Charlie Colin
2- Eric Bourdin
3- Mickael Gueguen
4- julien Seznec
1- Alex° Moreau
2- Dominique Douet
3 - Alex Bachelier

Groupe Juniors :
1- Frank Guenegou
2- Axel Beaugendre
3- Corentin Douet
4- Florian Goulet
5- Jason tesson
6- Arnaud Heurtin
7- Arthur Terrien
8- Dylan Giraudet

Les dernieres infos pour le stage :

concernant le STAGE à ST GILLES CROIX DE VIE, du samedi 30 et dimanche 31 janvier 2016 :
le rendez vous est fixé aux Chaboissières samedi à 8h00 précises.

à prevoir :
- vélo propre et en parfait état de marche.
- nécessaire de réparation.
- casque obligatoire
- tenues cyclistes pour 3 séances.
- affaires de toilettes
- grande serviette de bain
- ravito solide
- surchaussures et gants hiver
- sac de couchage

+ photocopies de votre carte vitale et mutuelle (si vous en avez une)
(en format carte svp).

merci,
à samedi !

Camille Coualan