Stage Espagne - Le journal de bord.

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Stage Espagne - Le journal de bord.

Message  Fabi1 le Sam 13 Fév - 20:38

Samedi 13 Février :

Rendez-vous à 6h00 chez Fred.
Arrivée à Rosas : 17h00

Après un voyage mené sans embuches, nous sommes arrivés à bon port. Les premiers contacts avec le pays se sont faits dans la fraicheur mais sous le soleil. L'hôtel est un repaire de cyclistes de tous horizons pour quelques jours.

Après, l'installation, une petite séance de gainage s'est imposée pour bien nous mettre dans l'ambiance du stage. Forcément, l'ambiance du coach est à regretter (d'autant plus qu'il est malade le pauvre...) mais nous conservons notre sérieux irréprochable.




(Essai photo pour les futurs nombreux podiums de la saison du VSV).


Première soirée tranquille en perspective avec peut-être une sortie en centre ville de Rosas (mais on rentre tôt coach, ne stress pas!!!).

Pour demain, premiers contacts avec l'asphalte espagnol : sortie de 4h au programme. Une attention toute particulière sera portée aux poteaux en béton sur les bords de route. Pour info, le port du casque est obligatoire en Espagne.


A demain pour les infos de demain...
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Re: Stage Espagne - Le journal de bord.

Message  brad pitt le Dim 14 Fév - 20:47

Alors ces news.... nous on attend devant notre clavier là!
A+ amigos
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Re: Stage Espagne - Le journal de bord.

Message  Xavier le Dim 14 Fév - 20:57

Hey coach !

Désolé mais internet a énormément de mal ici. Là je suis avec Fabien le Machecoulais dans la salle wifi mais on n'a pas de photos. Demain, on va essayer de faire ça au moment du repas, ça marche bien.

Bon ce matin 3H45 de vélo pour les gars et 2H15 pour Fabien B, Alex et moi avec un petit col à franchir. Une petite sortie sympa pour toute le monde, sur des routes en bonne état, larges et avec peu de circulation. Donc ça le fait !

Cet aprem on a été tous (sauf Gégé qui a fait la sieste) en ville voir le carnaval. C'était une sorte de free-party ou les chars ont chacun d'énormes enceintes, le son à fond et des danseurs déguisés. On va tenter d'envoyer les photos demain. Ensuite, on est allé tout en haut de Rosas, faire des photos d'une superbe vue panoramique. Voilà brièvement les news.

Le programme pour lundi : 3 cols...

@+ les stagiaires...


Dernière édition par Reivax le Lun 15 Fév - 14:43, édité 1 fois
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Re: Stage Espagne - Le journal de bord.

Message  brad pitt le Dim 14 Fév - 21:13

Oui parce que gégé vise le général c'est sùr!!
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Re: Stage Espagne - Le journal de bord.

Message  brad pitt le Lun 15 Fév - 20:39

Rien à ne se mettre sous la dents ce soir?
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Re: Stage Espagne - Le journal de bord.

Message  Alex le Mar 16 Fév - 14:14

En directa de Rosas,

hier 3h de vélo avec 3 cols au menu, 7kms pour le premier à 5-8%, style hautacam pour le 2ème sur 8kms avec une arrivée à st pere de rodes à 550m d'altitude (15% au pied, et 8%ensuite), le 3ème sur la route du retour, long et moins pentu. Tout cela avec du travail en I3 et I4.

Repas, sieste, sortie de recup 1h aux alentours de Rosas, au ralenti. + le traditionnel gainage (pour les assidus - juju lecomte, fredo, fabien bass et c'est tout Laughing ) pour cloturer cette journée sportive. Et compex en récup pour les volontaires.

Aujourd'hui, la pluie s'invite au stage. Pas top pour la premiere course de l'année. Départ à 9h de l'hotel pour rejoindre sous pluie et en vélo le circuit (50min de velo). Environ 70 coureurs au départ sur ce circuit de 9km à parcourir 7 fois. De belles routes larges avec plusieurs tobogans + relances. Depart rapide et nerveux occasionnant une chute dans le 3eme tour (fabien au tapis), une cassure se forme, juju Lecomte et fabien briand se retrouvent dans un groupe à l'arrière. A l'avant un quator se formera avec des gars du pole normandie mais se fera revoir dans l'ultime tour. Deux coureurs se detachent à quelques qq kms du final (ussh et un gars du pole normand) et franchissent la ligne avec qq secondes d'avance sur le peloton. Gégé fait 5, Fredo 7 et Juju belaud 8.
Retour à l'hotel derriere le mini bus. total 120kms

Recup cette aprem, demain 2x2h au menu...
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Message  brad pitt le Mar 16 Fév - 19:32

Bien les gars, dommage que le beau temps n'est pas là! Fabien n'a rien de cassé?
Aller récupérer bien, moi de mon côté vous envoi le circuit de la vallée de la loire version 2010 et si il y a du vent se sera une version plutot bordure. Donner moi le num de l'hotel en mp, j'vous rappelerais demais soir.
Bye bye
ps: y'a pas de photos d'la course? car avec 2 photographes sur le bord de la route y'a du avoir moyen de se faire un bel album! Very Happy
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Re: Stage Espagne - Le journal de bord.

Message  tonio le Mar 16 Fév - 21:43

hola a todos,

entonces ya una cursa hoy, y gege de francia hace 5, que bueno, pero no entiendo, hay unicamente corradores del gran ouest?
Ah désolé c'est vrai, j'avais oublié a Rosas, on parle pas très bien l'espagnol!!!!
C'est cool les ptis gars si tout se passe bien, des cols et encor des cols, malgré le manque d'entrainement pour moi, vous me tentez a fond avec les descriptions de vos sorties, profitez en bien, vous allez marcher comme des avions a votre retour. Jespere que pour fabio, rien de grave sur la chutte.
Continuez comme cela, et bien entendu joubli pas de faire une ptite bise aux supportrices, quel courage elles ont....

Tchao amigos.

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Message  Alex le Mer 17 Fév - 21:15

Ola,
Petit point info en vitesse avant que la connection internet ne plante.
Juste une roue de morte pour fabien sur la course.
Ce matin 2h10 de recup' avec 3x10 en survélocité avec des temperatures entre 15 et 20 degrés, un plaisir pour tous de rouler sous ses conditions optimales. Cette aprem 2h de vélo avec 1ptit col en direction de la cote et un plus long mais assez roulant pour le retour, toujours sous le soleil, les corsaires, gants courts et maillot demi saison sont de retour!
On a fait des belles photos Smile On essayera d'en mettre plusieurs demain, avec notre rythme sportif soutenu il est difficile de trouver du temps pour tout faire Wink (avec internet qui plante toutes les 15min c'est pas simple non plus);
Demain les gars ne font pas la course, une sortie de 4-5h est prévue en direction de la frontiere avec quelques cols au menu (ils se montent sur du 39x21-23); vendredi ils annoncent de la flotte;

A demain pour les news fraiches!!
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Message  brad pitt le Mer 17 Fév - 21:23

Vs avez pas un num qu'on puisse vs joindre?
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Message  Alex le Mer 17 Fév - 21:28

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Message  Alex le Mer 17 Fév - 21:43

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Message  Alex le Mer 17 Fév - 21:49

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Message  Alex le Mer 17 Fév - 21:56

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Message  Alex le Mer 17 Fév - 22:03

dimanche sur le port de rosas.
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Message  Alex le Mer 17 Fév - 22:07

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Message  Alex le Mer 17 Fév - 22:14

ce matin
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Re: Stage Espagne - Le journal de bord.

Message  francoiscojean le Mer 17 Fév - 22:43

Julien fait une démo de breakdance ? Very Happy
Profitez bien de la température, parceque ici ça caille !
Bonne semaine !

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Re: Stage Espagne - Le journal de bord.

Message  Fabi1 le Jeu 18 Fév - 15:42

Bonjour à tous,

Aujourd'hui, Jeudi et avant-dernier jour de vélo en Espagne, la météo est encore une fois clémente même si le vent et quelques nuages sont venus assombrir le ciel espagnol. La température devait osciller autour des 15° malgré tout...

Ce matin, petite sortie de décrassage de plus de 4h... Les journées de vélo passées se sont fait sentir pendant cette grosse sortie. Au programme, plusieurs ascensions de cols (10 à 20 min) et une ascension bien dure du col de Banyuls avec des pentes oscillant entre 15-18% (le 39-23 était carrément limite dans ce cas-là). On a remonté la côté est de la Catalogne jusqu'au sud de la France (Collioure), puis nous sommes rentrés par l'intérieur des terres. Le vent s'est invité dans la dernière heure rendant la fin de sortie difficile (je vous rassure, on était sur du plat...).

Après un gros repas, l'aprem s'annonce très tranquille. Petite soirée de prévue à Figueras histoire de profiter de l'ambiance des soirées espagnoles.

Plus qu'une journée complète en Espagne. La semaine est passée bien vite et les heures de selle se sont bien enchainées permettant à tous d'avoir pu progresser. Le retour sur les routes françaises devrait se faire facilement. Les autres équipes n'ont qu'à bien se tenir car le VSV va faire parler de lui en début de saison...

A demain pour les nouvelles de demain...
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Message  jules le Jeu 18 Fév - 17:28

Déjà que les mecs c'étaient des mobilettes, je n'ose même pas immaginer après ce stage .... Very Happy
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Message  Alex le Ven 19 Fév - 12:56

Derniere sortie ce matin, 1h45 de recup dans les marais avec un vent fort, 27moy.
L'accumulation des heures de selles commence à se faire sentir dans les jambes, malgré les sséances de compex pour éliminer les toxines...

Retour demain en france dans le courant de la soirée.

A bientot !
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Message  Alex le Ven 19 Fév - 13:07

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Message  Alex le Ven 19 Fév - 13:12

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